Ça c’est tellement le genre d’objectif que je vois et j’entends régulièrement.
Mais tsé, déjà que tu te mobilises à changer les choses c’est un gros plus!
Toutefois, je veux t’amener une coche au dessus.
Parce qu’on va se le dire, des résolutions du jour de l’an qu’on a lâché après quelques semaines on connait TOUS ça!
La raison?
La motivation! Ou plutôt l’absence de motivation.
Le cerveau déteste tout ce qui est flou, trop vaste. Pour maintenir ta motivation, il a besoin de savoir où il s’en va. Il a besoin de précision, de lignes directrices, d’un plan solide et bien établi.
Je n’embarquerai pas dans les détails complexes de la motivation aujourd’hui, mais bref, pour maintenir un objectif et atteindre le but que l’on se fixe, on doit maintenir un niveau de motivation élevé en établissant des règles claires, précises et concrètes!
Donc, un OBJECTIF doit être:
- Précis et concret
Dire j’aimerais être plus calme, c’est beaucoup trop général, trop vaste.
Tu dois apporter des guide line à ton objectif pour aider ton cerveau à bien se diriger:
Je veux méditer 30 minutes par jour est beaucoup mieux! - Un objectif quantitatif, c’est-à-dire que tu peux le calculer, est tellement un gros plus:
Méditer 30 minutes par jour, 3 fois par semaine est un bel exemple.
Enfin, le but d’un objectif est avant tout de s’améliorer. Pour y arriver, ben tu dois vivre des réussites, sinon bebye motivation!
C’est pourquoi, vas-y molo quand tu établis tes objectifs. Plus ce sera réaliste, plus tu vivras de réussites, plus tu maintiendras ton niveau de motivation élevé et plus l’atteinte de ton objectif sera possible.
Lets do this!